Cours de méditation les mardis de 18h30 à 19h30 à l'espace Omathé

 

Chaque séance est une invitation à explorer en conscience nos mondes intérieurs.

1 heures pour se reconnecter à soi, comprendre nos fonctionnements et les appréhender avec plus de sérénité et de justesse.

Les méditations que je propose s'inspirent de différents courants issus de tradition ancienne mais aussi plus moderne, ainsi chaque semaine sera l'occasion d'expérimenter de nouvelle méditation et d'enrichir progressivement notre pratique tout au long de l'année.
Ce cours de 1h s'articule entre 1 et 2 pratiques plus ou moins longues ( assises, allongées, dynamiques...) dans un espace de cours bienveillant ou l'énergie de groupe se déploie dans la justesse de l'instant présent.



Aucun prérequis n’est nécessaire, débutant ou non soyez les bienvenues.

 

Vous pouvez intégrer le groupe à tous moment de l'année, et venir à votre rythme, mais il est évident que si vous souhaitez avancer une pratique régulière est vivement encouragée. 

 

Début des cours le 12 septembre

  • 1er cours d’essai gratuit jusqu'au 27 octobre puis 10€ 
  • Carnet de 10 séances 130 € à utiliser sur 3 mois (de date à date)
  • Séance à l'unité : 15 €
Places limitées 
Inscription recommandée au 06.17.75.18.50 
N'hésitez pas à m'envoyer un message si vous souhaitez plus d'informations.

 


Cours de méditation dans les autres centres:

 

* Tous les Mercredi  de 19h30 à 20H30 au studio le nid en centre ville d'Avignon

--->   https://www.studiodunid.fr

 

* 1 vendredi par mois de 18h30 à 19h30 au studio mouvement à vedéne

--->    https://www.mouvement-yoga-pilates.com

 

Informations, tarifs, réservations directement sur le site du centre qui vous intéresse


Ateliers immersifs "  être présent à soi, s'initier et vivre en pleine conscience en trois semaines "

 

Vous avez l'impression de vivre dans votre tête?

D'être souvent ailleurs ?

D'être tout le temps dans le passé, le futur et de louper le présent ?

De ruminer sans cesse ? 

De faire les choses vites, de façon automatique sans avoir conscience de ce que vous faite ?

 

Alors cet atelier est fait pour vous !

 

Dans cet atelier composé de 3 rencontres,  je souhaite aller à l'essentiel  afin que dés la première rencontre vous puissiez expérimenter pleinement le pouvoir de la pleine présence et et commencer à amorcer un changement dans votre vie.

 

 

 Un cadre bienveillant limité à 6 personnes, pour profiter au mieux de l'expérience et répondre au mieux à vos questions.

 

Entre pratique en groupe et pratique chez vous, ce format court mais intensif vous aidera à :

* expérimenter la puissance de la pleine conscience

* adopter une nouvelle posture intérieure 

* et amorcer un changement réel dans votre quotidien.

3 séances progressives

 

 Qu'est ce que c'est ?

 Cultiver la pleine conscience nous offre la possibilité de reprendre contact avec nous même, de trouver un ancrage dans le présent quand l'agitation du mental à tendance à nous en éloigner.

 

La pleine conscience ce n'est pas :

faire le vide dans sa tête

une pratique religieuse

de la relaxation

se couper du monde 

Bien au contraire, c'est d'une part developper sa conscience en étant pleinement présent et attentif à soi et à la fois sortir des automatismes et des habitudes mentales en adoptant une nouvelle posture intérieure avec plus de justesse.

 

 

Au programme :

* s'installer dans la méditation ( posture, écoute, accueil, non jugement)

se poser dans l'instant présent ( ancrage, respiration )

 

* développer sa présence et stabiliser son attention ( conscience augmentée, point de concentration)

cultiver l'éveil de la conscience ( identifier l'égo, cultiver le silence, la conscience pure)

 

* incarner la pleine conscience dans le quotidien ( dans le mouvement)

 

 En pratique :

 Je vous propose 2 ateliers de 3h30  + des exercices entre chaque sessions + 1 livret de pratique +  1h en soirée pour faire le point + des méditations audio pour continuer le travail à la maison

 

Chaque atelier s'articule entre pratiques méditatives assises, allongées, debout, en mouvement mais aussi des temps de partage et d'explications.

--> A la fin de la première session vous repartez avec un livret explicatif + des exercices + des méditations guidées enregistrés à pratiquer chez vous pour explorer à votre rythme.

--> La deuxième session sera l'occasion d'enrichir les bases et d'approfondir la pratique dans de nouveaux exercices vous repartirez chez vous avec de nouveaux exercices + une nouvelle méditation audio.

--> Une rencontre de 1h en soirée pour faire le point et méditer ensemble.

 

Pour qui ?

 Aucun prérequis n’est nécessaire, débutant ou non soyez les bienvenues

la méditation est pour toutes les personnes motivées quel que soit le niveau de pratique.

 

Cet atelier demande un engagement personnel: 

En groupe nous pratiquons ensemble et, je vous donne toutes les clés pour mettre en application la pleine conscience dans votre quotidien,  mais ensuite c'est à vous de travailler :)

 

Les dates et horaires:

 

de 9h à 12h30 à l'espace Omathé

 

* Groupe n* 1: le 23 et 30 septembre 2023 

 

* Groupe n*2: le 11 et 25 novembre 2023  

 

( La rencontre de 1h se fera en soirée, la date sera à déterminer ensemble) 

 

Tarifs:

160€ qui comprends les 2 sessions de 3h30, une rencontre de 1h , un livret explicatif, un cahier d'exercices, 3 méditations audio pour vous exercer chez vous entre les rencontres puis quand vous voulez.

 

Inscriptions nécessaires car places limitées

 

 


L'objectif premier de cet atelier est de rendre accessible la médecine chinoise dans son aspect énergétique et de mettre son enseignement au service de notre développement personnel et spirituel.

Pour cette journée, j'ai volontairement vulgariser les termes afin que nous puissions vivre pleinement la journée en laissant notre mental de coté.  

Bien sûr il y aura des explications et un livret vous sera remis, mais l'expérience sera au coeur de cet atelier.

 

Qu'allons nous explorer? 

  • Comprendre les grands axes de la médecine chinoise et les enjeux pour notre bien être afin de les mettre en application concrètement dans notre quotidien.
  • Comment s'appuyer sur les secrets des grandes lois universelles mettre en application des outils et des réajustements intérieurs adaptés à nos besoins.
  • Mieux comprendre les énergies qui nous composent et ressentir les énergies qui nous traversent
  • Developper sa conscience
  • Vivre en harmonie dans le mouvement
  • 5 éléments en mouvement dans le corps ( yin yoga)
  • comment utiliser les 5 éléments en coaching personnel  saison après saison

  

Ce stage est accessible au thérapeute qui souhaite intégrer la sagesse de la médecine chinoise dans leur pratique et pour toutes personnes qui souhaitent vivre plus alignées avec leur véritable nature.

 

 Une approche à la fois théorique, immersives et collaboratives

 

(Exercices, méditations guidées, méditation dynamique, voyage intérieur...)

 

Un support de cours vous sera délivré

 

 Le 9 décembre 2023 de 9h30 à 16H30 à l'espace Omathé à St Saturnin les avignon

 

Tarif: 120€

 


Atelier à venir en 2024:

  • Pleine conscience et intuition
  • structure morphologique-énergétique
  • Feng Shui intégratif et harmonisation de l'habitat
  • Diététique chinoise