La pratique de la méditation nous offre la possibilité de reprendre contact avec nous même, de trouver un ancrage dans le présent quand l'agitation du mental, des pensées ont tendance a nous en éloigner.

 

Cette méditation dite "laïque" est grandement inspirée de techniques anciennes qui consiste a être pleinement présent et attentif à sa présence en sortant de nos automatismes et vielles habitudes mentales.

Nous découvrons d'autres manières d'accompagner nos perceptions, avec plus de sérénité.

 

 

 La meditation ce n'est pas:

  • Faire le vide dans sa téte
  • Une pratique religieuse, ni spirituelle.
  • De la relaxation.
  • Se couper du monde.

c'est diriger son attention d'une certaine manière, c'est a dire délibérément au moment présent, sans jugement de valeur.

 

 

pourquoi méditer et pratiquer la pleine conscience?

  • Pour se libérer de l'agitation mentale
  • Pour sortir de la confusion et gagner en attention
  • Pour renforcer l’équilibre entre son corps et son esprit
  • Pour développer sa conscience 
  • Pour sortir du mode automatique
  • Pour prendre du recul et de la hauteur 

 

pour qui?

Pour TOUS, aucun prérequis n'est nécessaire, la méditation est pour toute les personnes motivées qui désirent essayer et aller plus loin.

 

 

Les séances que je vous propose sont inspirées des sagesses orientales et des sciences occidentales, mais aussi de mon expérience.



Atelier individuel 
Il est parfois plus simple d’apprendre en cours individuel 
Je vous propose des séances de 1h pour apprendre à s’ancrer dans l’instant présent et vivre en pleine conscience dans votre quotidien.
Après un entretien nous établissons un programme personnalisé sur plusieurs semaines.
Tarif: 40€

Atelier en groupe 

✨✨   Ateliers " manger en pleine conscience "

en 3 séances:

🌠2 séances de 2h ...De 10h à 12h ....⭐️

les samedis 7 et 14 mars 

🌠 puis 1 séance de 1h (un mois plus tard; à définir ensemble) 


places limitées à 4 personnes ☺❤


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✨samedi 7 mars:

* mieux comprendre notre façon de manger et mieux se connaître.

* qu'est ce que la pleine conscience?

* les différentes faims.

* la pleine présence au quotidien



✨ samedi 14 mars:

* prendre soin de soi et oser faire différemment.

* alimentation, pensées et émotions 

* acceptation et bienveillance. 


✨dernière rencontre un mois plus tard pour faire le point, échanger.


découvrez la méditation pleine conscience comme une alternative douce pour renouer avec notre sagesse intérieure.


Les ateliers s’articulent autour de méditations guidées, d’explications et d’échanges.


Entre les séances des exercices vous sont proposés afin d’expérimenter pleinement la pleine conscience dans votre quotidien et d'amorcer une prise de conscience vers un changement. 


Prix: 60€ pour les 3 séances.(5h )

réservation au  06.17.75.18.50


la capacité de la salle étant limitée à 4 personnes, les inscriptions se feront par ordre de règlement. 

Merci 🙏

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🔶Pour le cycle : 6 séances de 2h qui suivent un programme complet et progressif adapté à chacun.

Elles explorent de nombreux exercices et intègrent la pleine conscience à votre quotidien avec plaisir et facilité.

 les sessions se font en petit groupe et sont articulées autour de pratiques, échanges, partages et conseils.

 Des pratiques vous sont donnés entre chaque séance pour enrichir votre apprentissage si vous le souhaitez.

Tarif: 162€ les 6 seances


Le tarif comprend : les supports papiers de chaque séance (explications et exercices) et les enregistrements audio des meditations à pratiquer à la maison. 

  1. Decouverte de nos modes de pensées 
  2. Émotions, sensations, pensées 
  3. Trouver son ancrage
  4. Gérer les obstacles
  5. Laisser être, lâcher prise
  6. Intégrer sa pratique dans son quotidien 


 

 

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